Keatsskoalle T Begjin Tsjom presentatie gehouden door praktijk Jelle Eijzenga - Jelle Eijzenga Fysiotherapie

Keatsskoalle T Begjin Tsjom presentatie gehouden door praktijk Jelle Eijzenga

Door Ellen Eijzenga

feb 02

Wat een gezellige avond, veel kinderen en ouders.

Deze avond mocht ik een presentatie geven over voeding/schoeisel/blessuresSchijf_van_Vijf

Zoals beloofd hier nog een klein verhaaltje over de voeding :

productgroep 4 – 8 jaar
Groente 100-150 gram 2-3 opscheplepels
Fruit 150 gram1 1½ stuks
Brood 105-140 gram 3-4 sneetjes
Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten 100-150 gram 2-3 aardappelen/opscheplepels
Melk(producten) 400 ml
Kaas ½ plak (10 gram)
Vlees(waren),vis,kip, eieren, vleesvervangers 60-80 gram
Halvarine 15-20 gram 5 gram/snee
Bak-, braad- en frituurproducten, olie 15 gram 1 eetlepel
Dranken (incl. melk) 1 liter

productgroep 9 – 13 jaar
Groente 150 – 200 gram 3-4 opscheplepels
Fruit 200 gram 2 stuks
brood 140 – 175 gram 4-5 sneetjes
aardappelen,rijst, pasta,peulvruchten 150-200 gram 3-4 aardappelen/opscheplepels
Melk(producten) 600 ml
Kaas 1 plak (20 gram)
Vlees(waren),vis,kip, eieren, vleesvervangers 80-100 gram
Halvarine 20-25 gram 5 gram/snee
Bak-, braad- en frituurproducten, olie 15 gram 1 eetlepel
Dranken (incl. melk) 1 1/2liter