Slachte TIP 5 : Voeding - Jelle Eijzenga Fysiotherapie

Slachte TIP 5 : Voeding

Door Ellen Eijzenga

jun 03

VOEDING

Het probleem van duursporten is vaak dat naarmate de dag vordert het steeds moeilijker wordt om vast voedsel tot je te nemen. Om te voorkomen dat je op het einde van de tocht in de problemen komt is het toch verstandig om goed te blijven eten. Probeer daarom ’s ochtends steeds goed te blijven eten met o.a. bruin brood, krentenbollen en krentenkoeken.
Later op de dag, wanneer het eten steeds minder gaat kun je bijvoorbeeld bananen nemen.

Ook drinken is belangrijk. Drink niet te weinig, maar ook niet te veel in een keer. Het beste is om regelmatig te blijven drinken.

De samenstelling van de drank moet hypotoon zijn. Wat heel goed helpt is bijvoorbeeld 2/3 appelsap gemengd met 1/3 water.

Veel plezier morgen toegewens, vooral veel genieten van dit mooie stukje van Friesland.