Slachte TIP 4 Mentaal - Jelle Eijzenga Fysiotherapie

Slachte TIP 4 Mentaal

Door Ellen Eijzenga

jun 02

MENTAAL.

Bij het lange aftandlopen zijn de mentale aspecten minstens even belangrijk dan de fysieke aspecten. Tijdens het lopen kom je ‘de man met de hamer’ ongetwijfeld een of twee keer tegen.
Het advies luidt dan ook; loop op tijd en niet op afstand, of naar een stip op de horizon waar je langs moet lopen.

Gun jezelf bijvoorbeeld iedere twee tot twee en een half uur een korte pauze. Dit is beter dan je te fixeren op een bepaald punt op de route.

Dit kan dan zo maar langer duren dan gepland voor je er bent. Dit is mentaal bekeken funest. Stop ook nooit met lopen wanneer je net in een dipje zit. Rust niet te lang en ga nooit languit in de berm liggen. Het wordt steeds moeilijker om dan weer op gang te komen.