ZATERDAG 1 OKTOBER OPEN DAG IN DE GYMZAAL VAN DE BREDE SCHOOL - Jelle Eijzenga Fysiotherapie

ZATERDAG 1 OKTOBER OPEN DAG IN DE GYMZAAL VAN DE BREDE SCHOOL

Door Ellen Eijzenga

sep 28

Zaterdag 1 oktober doen wij mee aan de bedrijvencontactdagen in Berltsum. Wij zijn tussen 10.00 – 16.00 uur te vinden in de GYMZAAL bij de brede school.

KOM VOORAL EVEN LANGS ALS JE :

vragen hebt over :

sportblessure / lichamelijke klachten

Er is tijdens de open dag een INLOOPSPREEKUUR, waarbij ook aandacht is voor o.a. dry needling, cure tape, sportrevalidatie.

LEKKER IN JE VEL

Heb je zin om gewoon lekker met elkaar te sporten ?

Iedere week een gevarieerd programma op dinsdagochtend 9.00 uur of dinsdagavond 18.30 uur.

Gezond bezig zijn voor lichaam en geest ! Dit alles o.lv. Sander Witvoet en Jan van der Meij.

Jij komt toch ook bij ons ?? 

FIT OP FREED

Bewegen en eten is momenteel een veel besproken thema. Om daar in uw dorp iets aan te doen hebben Palet en Jelle Eijzenga Fysiotherapie een nieuw project ‘Fit op Freed’ opgezet.

We beginnen de ochtend met de valpreventie training ‘In Balans’. Wij starten met dit programma op vrijdag 7 oktober a.s.

Deze cursus bevat fitheidsoefeningen, balans en spierkrachttraining en is niet alleen bedoeld voor mensen die problemen hebben met het evenwicht, alle ouderen hebben er baat bij. 

Gezond én lekker

Samen bewegen, plezier beleven en afsluiten met een gezonde, gezamenlijke warme maaltijd aangeboden door vrijwilligers uit ons eigen dorp.

Hobby koks

Voor het programma ‘Fit op Freed’ zijn wij nog op zoek naar een aantal mensen die het leuk vinden om voor een groep van 16 65-plus mensen een maaltijd te koken. Wanneer u zin heeft kunt u zich bij ons aanmelden.

CIRCUIT TRAINING 

Elke vrijdag middag van 16.00 – 16.45 uur Circuit training.

Vergelijk het met Crossfit of Bootcamp !

Op verschillende manieren werk je jezelf lekker in het zweet….. Onder begeleiding van Personal trainer Hylke Bruinsma, ga je lekker het weekend in !

Jij komt toch ook bij ons ??

FITNESS

Onder begeleiding van Hylke Bruinsma maak je een persoonlijk schema.

Jij geeft aan wat jouw doelstellingen zijn , en samen maak je daar een trainingsprogramma voor.

Je maakt een vervolg afspraak (om de 4-8 weken) om de trainingen te kunnen evalueren.Tijdens deze evaluatie gesprekken kunnen we de training aanpassen en veranderen, zo hou je een nieuwe trainingsprikkel en blijf je gemotiveerd!

PERSONAL TRAINING

Wil je elke training specifiek te werk gaan en wil je meer de focus hebben op jouw doelstellingen?

Dan is Personal Training wat voor jou!

Je maakt samen met Hylke een plan van aanpak en je gaat dieper op de trainingen in.Het is niet alleen belangrijk om geregeld te sporten (2-3 x per week) maar de leefstijl zal aangepast moeten worden. Hierin kun je soms wel wat hulp gebruiken, en ook om jezelf scherp te houden.

RUGTRAITLON

De naam rugtriatlon is gekozen omdat er 3 belangrijke elementen zijn die centraal staan in deze training, te weten:

1.speciale aandacht voor coördinatietraining van de kleine rugspieren, die zo belangrijk blijken te zijn bij het ontstaan van rugklachten

2.al het rugweefsel (kraakbeen, banden, spieren, enz) gestructureerd sterker maken

3.komen tot een meer actieve leefstijl

Rugtriatlon programma

Dit praktische concept geeft hele goede resultaten (internationaal), deelnemers merken dat enkele maanden hun klachten verdwijnen (kraakbeen, banden en pezen hebben lange tijd nodig om sterker te worden).

Belangrijk om te weten:

De rugtriatlon wordt gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar, daarnaast kost het € 30,- per maand

De rugtriatlon bestaat uit een wekelijkse training van een uur, gedurende een jaar, in een kleine groep onder persoonlijke begeleiding van een fysiotherapeut

Er is een duidelijke opbouw van het programma, dat op maat gemaakt is na een intake

Indien nodig vinden er voorafgaand enkele individuele behandelingen plaats

U kunt meestal direct instromen in een groepje, waarin ieder op zijn eigen niveau traint

 Prijsvraag

Verder doen wij mee aan de prijsvraag van de dag die je een ballonvaart voor 2 personen kan opleveren. Berltsum staat zaterdag 1 oktober namelijk in het teken van de bedrijvendag Berltsum-Wier 2016. Vandaar uit wordt deze prijsvraag uitgeschreven. Het belooft een gezellige boel te worden in Berltsum.

Alle reden voor een kijkje.

Onze presentatie voor de bedrijvendag Berltsum – Wier vind je in het speciale bedrijvendagmagazine.

Graag tot ziens.

Team Jelle Eijzenga