Runningtherapie - Jelle Eijzenga Fysiotherapie

Runningtherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een ‘rustige duurloop’ ten behoeve van mensen met zowel lichamelijke als psychische klachten. Runningtherapie is een vorm van actief bewegen. Actief bewegen is goed, voor iedereen, van jong tot oud.

De meeste mensen bewegen als ze sporten. In Nederland is een ruim aanbod aan sport, zowel individueel als in groepsverband. Het belangrijkste is dat je een vorm van bewegen of sporten kiest die het best bij je past en die je leuk vindt.
Actief bewegen heeft een positieve invloed op allerlei processen in het lichaam, zeker ook mentale processen. Running therapie kan er voor zorgen dat je jezelf lekkerder voelt.

Runningtherapie als behandeling

Runningtherapie is een complementaire behandeling, dat wil zeggen dat het een aanvulling is op andere behandelingen, maar geen vervanging van bijvoorbeeld medicatie (psychofarmaca) of psychosociale behandelingen (bijvoorbeeld psychotherapie). Soms kun je zelfs eerst beginnen met runningtherapie voordat je overstapt op medicatie.

Runningtherapie en psychische klachten

Runningtherapie wordt vooral in verband gebracht met psychische klachten (depressie), dat betekent niet dat runningtherapie uitsluitend geschikt is voor mensen met psychische klachten.

De volgende klachten kunnen zeer goed met runningtherapie worden behandeld.

  • Aspecifieke lichamelijke klachten
  • Stress
  • Vermoeidheid
  • Depressie
  • Slaapproblemen
  • Burn-out
  • Hyperactiviteit
  • Verminderd uithoudingsvermogen