Sportspecifieke conditietesten

Sportspecifieke testen (individueel en groepen)

Sportspecifieke conditietesten

Door middel van Sportspecifieke conditietesten kan de sporter fysiek in kaart worden gebracht en worden vergeleken met normwaarden en medespelers. Zwakke plekken kunnen met sportspecifieke training hersteld en verbeterd worden.

Bij sportspecifieke testen kun je denken aan:

  • bepalen lichaamssamenstelling (lengte, gewicht, vetpercentage, spiermassa)
  • lenigheidstesten (bewegingsonderzoek)
  • stabiliteitstesten (per gewricht en gehele bewegingsketen)
  • snelheidstesten (lopen (rechttoe-rechtaan en verschillende richtingen), springen, werpen): reactievermogen, starten, versnellen en maximale snelheid
  • krachttesten: krachtuithoudingsvermogen, maximaalkracht en vermogen (power)
  • uithoudingsvermogen (duur): kort-middenlang-lang