Nieuws

Hierbij onze tweede training van #stayfit@home
Stuur een foto of filmpje van jouw sportmoment en maak kans op een maand gratis fitness.

Daar is de intensieve training #2 😀💪

1. Zijwaartse sprong squat (15-20×)
2. Crunch zijwaarts indraaien (15-20×)
3. Zijwaartse plank L+R (30-60 sec beide kanten)
4. Lunge achterwaarts stappen (20×)
5. "Fiets beweging" / indraaien is zwaarder (15-20×)
6. Hakken aantikken L+R (15-20×)
7. Verhoging aantikken tempo hoog! (15-20×)

Als je 20 herhalingen kunt uitvoeren, doe dit dan gewoon! Zo haal je nog meer resultaat uit deze training 😉💪

Tussen de oefeningen door, een rustpauze van 10 seconden.
Na het gehele circuit 30 - 60 seconden rust.
Herhaal het circuit 3 tot 5 keer.

Succes met deze training en laat even weten wat jouw ervaringen zijn!😀
#fitathome #fitness #homefitness #circuittraining #kracht #conditie
#vetverbranding @rubeneijzenga