Stayfit@home High Impact #3
Geplaatst op 26 maart 2020
Hier komen alle trainingen met een hoge intensiteit.
Goedemiddag 😊
Vandaag gaan we weer lekker intensief bezig!
Dit is een training op een hoog tempo om de hartslag snel omhoog te brengen, succes💪
1. Zijwaarts met aantikken
2. Starjumps
3. "fietsen" (eventueel met indraai)
4. Plank ups
5. Hoge kniehef
6. Kikkersprong
7. Jumping jacks
Arbeid:
45 seconden per oefening
Rust:
Tussen de oefeningen, 10-20 seconden
Na het circuit, 60 seconden
Herhaal het circuit 3 tot 5 maal.
Succes en tot de volgende keer 💪