Stayfit@home Low Impact #3
Geplaatst op 26 maart 2020
Hier komen alle trainingen die minder intensief zijn.
Low impact training #3
Minder intensief maar probeer de training wel zo zwaar mogelijk voor jezelf te maken! Succes 💪
1. Zijwaartse squat
2. Lunge, achterwaarts stappen
3. Mountain climbers (op stoel of de grond)
4. Planking (op stoel of de grond)
5. Crunches (schouderbladen omhoog houden!)
6. Squat into shoulder press (gebruik extra gewichten)
7. Jumping jacks
Voer alle oefeningen 15 tot 20 keer uit.
Rust na 1 oefening, 10 seconden.
Rust na gehele circuit 30 tot 60 seconden.
Herhaal het circuit 3 tot 5 maal.
#stayfitathome #corona #kracht #blijfgezond #conditie #homefitness #fit #beweging #lekkerfit @hylkebruinsma