Stayfit@home Low Impact #5

Geplaatst op 8 april 2020

Hier komen alle trainingen die minder intensief zijn.

Low impact training #5


Minder intensief maar probeer de training wel zo zwaar mogelijk voor jezelf te maken!

Hylke gebruikt 2 dumbells, je kan ook flessen of bidons vullen, be creative ;)

Succes 💪


Oefeningen:

1. Jumping Jacks                

2. Knieheffen

3. Mountain climbers

4. Side raises (ellebogen gebogen!)

5. Biceps curl to shoulder press

6. Squat, kleine sprongen

7. Planking

8. “fietsen” (onderrug op de grond)

9. Reverse crunch


Arbeid.

Elke oefening doe je 30 tot 45 seconden.

Voer alle oefeningen achter elkaar uit. (dit is 1 serie)

Herhaal deze serie, 3 tot 5 keer.


Rust tussen de oefeningen, 10-20 seconden.
Rust na gehele serie 60-90 seconden.


#stayfitathome #corona #kracht #blijfgezond #conditie #homefitness #fit #beweging #lekkerfit 

#lowimpact @hylkebruinsma

Lees meer
Terug naar overzicht