Rugtriatlon
Dit praktische concept geeft hele goede resultaten (internationaal), deelnemers merken dat enkele maanden hun klachten verdwijnen (kraakbeen, banden en pezen hebben lange tijd nodig om sterker te worden).
De naam rugtriatlon is gekozen omdat er 3 belangrijke elementen zijn die centraal staan in deze training, te weten:
- speciale aandacht voor coördinatietraining van de kleine rugspieren, die zo belangrijk blijken te zijn bij het ontstaan van rugklachten
- al het rugweefsel (kraakbeen, banden, spieren, enz) gestructureerd sterker maken
- komen tot een meer actieve leefstijl